水有助于心臟健康，《美國流行病學雜志》發表了一項為期六年的研究，發現每天喝五杯水的人死于心臟病的可能性比每天喝兩杯以上的人少41%。

缺水危害知多少？

頭暈疲憊

人的腦部約70%都是水，缺水會直接影響到我們的大腦，水分變少，人就會反應遲鈍，更容易疲勞感。

口腔問題

由于缺水導致的唾液不足，容易直接導致口氣難聞，齲齒和口腔潰瘍的幾率也會增加，因此平時記得多喝水的同時盡量少泡吧以及喝酒。

皮膚干燥

每當氣候干燥，會加速皮膚水分的蒸發，從而使得皮膚看起來更粗糙、更干燥。想讓皮膚水嫩的話，那么在平時要記得每天喝上6-8杯水，這樣能夠幫助身體和皮膚排毒，不光能讓皮膚變得水嫩，而且還能有效避免上火的情況出現。

腸道排泄不暢

身體缺水容易導致消化液不足，影響食物的吸收與消化，人體消化需要大量水分，如果缺水的話，則需要從其他器官吸收，引發其他臟器干燥，食物容易在腸道內聚集，導致身體衰老。

肌肉痙攣

缺水會造成體內電解質失調，導致運動的時候發生肌肉痙攣以及虛脫等癥狀。天氣干燥的時候比較容易引發此類癥狀。

學會喝水 就是養命

喝水其實并不麻煩

掌握以下的“健康飲水”法則

每日“健康飲水”法則

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